今回のメニューは、15km変化走(2km⇔1km)
A:8'50"(4'25")⇔3'55"
B:9'20"(4'40")⇔4'10"
C:10'40"(5'20")⇔4'50"
今週末レースを控えているメンバーは、10kmペース走5'15"～20"
ペースの上げ下げに対応する練習です！
割と変化走的な練習が多いPEGASUS練...
メンバー達もだいぶ慣れてきました！
実際に天満屋の選手もレベルが上がっていくにつれて時計を気にせずリズムで走る選手が多いです。
練習を重ねることによってペース感覚が身に付き、体にペースを覚えさせることによりレベルアップすることができます。
メンバーのみなさんは「速い方と遅い方でだいぶペース感覚に差がある」との事でした。
ひとりでは時計を外して走るのは抵抗があったり難しいと思いますが、TEAM GOLD PEGASUSでは、スタッフがひとりひとりメンバーのタイムをチェックして練習結果をフィードバックしているのでその面でもしっかり練習をすることができます。
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